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運動匯丨2個動作幫你緩解“鼠標手”

人民網記者 李乃妍
2024年12月06日17:32 | 來源：人民網
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運動健身強體魄，掌握技巧避誤區，科學系統易學習，有趣有益還有料。人民網推出《運動匯》科學健身知識普及類視頻欄目，邀請運動、健身、康養等專業人士講解、演示，帶您一起做運動健身、康養達人。

腕管綜合征俗稱“鼠標手”，是我們日常生活中常見的一種身體局部損傷，它的康復分為兩部分，首先需要增加肌腱和神經在腕管內的滑動度，其次還要增強肌力訓練。今天，首都醫科大學附屬北京中醫醫院骨傷科副主任醫生鄭皓云老師，將教授我們如何通過簡單易做的2個動作來自我緩解病癥。趕快學習起來吧！

本期理論及技術指導：

首都醫科大學附屬北京中醫醫院骨傷科副主任醫生 鄭皓云

(責編：郭思邈、高雷)

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